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一三说41期: “活在当下”的美好!—资深正念心理学家Peter Lin博士访谈

纽约执照心理学家,Peter Lin博士,修习禅修,茶道,和正念Mindfulness多年。这一期访谈中,他会带我们走进正念的美丽世界!

1.00’    正念mindfulness到底是什么?
4.00’    “活在当下”做不到怎么办?
8.00’    正念,冥想的方法,我做了,对我没用,怎么办?
17.00’  正念的四个关键步骤
21.45’  Lin博士自己的禅修体验分享?
24:30’  大部分人对“我”不了解
28.00’  如果想要更多的练习正念,去哪里找资源?

"一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。

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一三说 Ask Dr.Yishan
一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国硅谷的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和性健康。每两周一期,涵盖睡眠科学,性科学,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。主持人一三博士(Dr. Yishan...

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yishan xu

Hello, I am Dr. Yishan Xu, a licensed clinical psychologist and a sleep specialist in California. I want to use my knowledge to deliver evidence-based information about sleep, health, and mental health. You can read more about our clinic at: www.mindbodygarden.com.