一三说20期: COVID-19下亚裔在美受歧视，排外情绪Xenophobia我们该如何应对？--几位心理咨询师的分享

一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep

4‘12: 身边是否有发生攻击，歧视亚裔的事件？

12’19: 为什么在美国，在新冠疫情下，会出现这样的现象？

23‘42: 亚裔内部有不同的声音，是怎样的心理现象？

35'08: 亚裔该如何应对这样的情况？

39‘15: 新华人对歧视的理解？

1’13‘52: 最后大家对听众的寄语？

 艺珊邀请到了华盛顿州的崔尔婧和李彦锦两位心理咨询师，一起聊聊Xenophobia背后的心理机制，两位咨询师还提供了一些心理学小方法，帮助亚裔群体更好的做好心理应对和心理调试。

"一三说"是mind & body garden psychology心理诊所旗下视频音频栏目。美国心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。

相关资源：

https://www.standagainsthatred.org/stories

这个一个Report歧视行为的网站，上面说他们收到的信息会用来“track hate incidents, analysis, reporting, and public education”。

 http://www.asianpacificpolicyandplanningcouncil.org/stop-aapi-hate/

这是另外一个正规的新冠期间种族歧视报告的网站。report可能会在未来种族政策的制定方面产生影响。

一个推荐的课程：

Words of Power: A Guide for Ordinary People to Calm and De-Escalate Aggressive Individuals. It is a comprehensive guidebook on how to de-escalate angry people and how to use verbal control tactics to manage the behaviors of enraged people.

https://edgeworkbooks.com/words-of-power/

一三心理诊所和San Mateo County合作的Xenophobia课程系列共六节，都可以在这里观看到：https://www.youtube.com/playlist?list=PLXZ8KxQwlIU0ei9N6G1AeNPv6TLxdInjh

"一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 

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